脚上绑沙袋有什么作用？

不过要注意，虽然绑沙袋好处多，但千万不可盲目大重量训练。因为额外的重量会给关节和肌肉带来很大压力，如果强度控制不好，很容易导致劳损甚至受伤。所以建议在专业教练指导下进行，并且要配合其他训练方式，循序渐进地提升，才能安全又高效地达到最佳训练效果。