脚上绑沙袋有什么作用？

除了增肌，这种训练对提升身体稳定性也有很大帮助。当脚下负重时，身体为了维持姿态稳定，深层肌肉群会被激活来协调动作，长期练习能让你的核心和下肢协调性更好。对于运动员或健身狂人来说，这是提升运动表现和专项技能的绝佳辅助手段。