脚绑沙袋有哪些好处和坏处？

除了肌肉和血液方面的问题，频繁绑沙袋还会改变身体的自然力学结构，导致走路姿势发生变形，这种步态的改变如果不加注意，可能会引发膝盖或其他关节的额外负担。