高中女生50米跑标准成绩是多少？

提升50米短跑成绩，核心在于强化下肢爆发力以及腰腹和手臂的力量。可以通过触胸跳来练习，两脚开立与肩同宽，手臂向上摆动带动身体起跳，跳起后收腿收腹，重复进行以增强爆发力和腰腹力量。