高中女生50米跑标准成绩是多少？
404的猫 长跑训练需耐力与爆发力共用。平时适当多慢跑提升耐力，前几天可以慢跑多跑，充分拉伸韧带和关节。之后可适量进行100米快、50米慢的变速跑，尽全力刺激心肺功能，提升体能水平。
404的猫 评论 (1)
说实话这个训练方法更适合长跑吧？50米主要看爆发力啊，我表妹高三体测前就每天跳绳深蹲，一个月从9秒8提到9秒1。不过耐力基础确实重要，最后20米冲刺时腿酸会掉速这事我有体会。但标准成绩各地好像不一样，我们这边女生满分是7秒9，老师说要看海拔和季节，冬天测的话普遍慢0.2秒左右。