高中女生50米跑标准成绩是多少？

长跑训练需耐力与爆发力共用。平时适当多慢跑提升耐力，前几天可以慢跑多跑，充分拉伸韧带和关节。之后可适量进行100米快、50米慢的变速跑，尽全力刺激心肺功能，提升体能水平。