负重绑腿选择多重重量比较合适？

选择负重绑腿重量时，必须综合考虑你的身体状况、具体训练目标以及当前的训练计划。如果是初学者或体质较弱者，务必从较轻的重量起步，通过长时间持续的低强度训练来提升耐力和适应性，而不是一开始就尝试高难度。