负重绑腿选择多重重量比较合适？

如果你本身体能基础比较好，想要挑战更高强度的训练，可以选择五公斤左右的绑腿重量。当然，这需要根据个人的实际承受能力来决定，切勿盲目追求大重量，以免因为负重过大导致动作变形或受伤，影响训练效果。