短跑爆发力训练方法有哪些

提升短跑爆发力首先要着重强化下肢力量，同时兼顾腰腹和手臂的协调配合。其中触胸跳是一个很好的动作，两脚开立与肩同宽，通过手臂大幅度的向上摆动来带动身体向上起跳。跳起后要注意迅速收腿和收腹，通过重复这个动作来有效锻炼爆发力以及腰腹部的核心力量。