短跑爆发力训练方法有哪些

俯卧撑训练对于增强上肢和肩部力量很有帮助。建议每组做25个，总共完成3组。虽然短跑主要靠下肢，但强大的上肢力量有助于摆动双臂，进而带动下肢的节奏和速度，上下肢协调发力才能在短跑中发挥最佳爆发力。