短跑爆发力训练方法有哪些

后蹬跑训练建议借助墙面或双杠进行。双手扶住支撑物，身体与地面保持45到60度的倾斜角，然后快速交替抬腿。需要注意的是，支撑腿一定要保持笔直，抬起的那条腿要尽量向上方走，这样能很好地模拟跑步时的蹬地动作，提升动作质量。