短跑百米运动员如何提高脚踝对地的趴地力

短跑百米要想提升脚踝对地的趴地力，核心在于建立强大的动力链条。大腿和腰部的力量是基础，必须将这两者结合起来进行协调性训练，不能只练局部。通过这种全身协同发力，才能让力量顺畅地传递到脚踝，从而在触地瞬间获得更强的反作用力。