如何进行短跑爆发力训练？

垫脚尖这个动作看似简单，其实对踝关节韧性和力量的提升很有帮助，而且不受地点限制，随时都能练。配合蹬腿跑，比如利用墙面或双杠，身体保持45度以上角，快速交换抬腿，过程中务必保持腿部绷直且抬高，效果非常显著。