如何进行短跑爆发力训练？

负重跑是突破运动极限的高级训练方式，通常通过绑沙袋来增加重量。可以采用变速跑、直道跑和弯道走相结合的方式，一次性完成超过600米的训练。这种高强度的训练对体能压榨极大，但坚持下来对爆发力和耐力都有极好的提升效果。