戴沙袋爬楼梯有什么作用？

第四，这种运动方式有助于提高身体耐力。它是一项高强度的有氧训练，挑战较大，需要更多的毅力去坚持，长期下来能大幅增强身体的抗疲劳能力，使体能得到全面改善。