舞蹈生用的沙袋一般是多少千克的？

通常情况下，舞蹈生选择沙袋的重量建议参考自身体重的六分之一，这样比较符合人体的受力范围。如果体重是60公斤，那么选择10公斤左右的沙袋是比较理想的，既不会造成身体负担过重，也能保证训练效果。