打沙袋能锻炼哪些肌肉？

其实打沙袋对肌肉线条的雕刻作用非常有限，它更多能带动的仅仅是前锯肌这一块。对于想要通过打沙袋来全面强化身体肌肉的人来说，可能会感到失望，因为这种活动本身并不是为了增肌设计的。