穿沙袋背心会不会被别人笑

虽然穿着负重背心时肌肉能得到强化，但一旦卸下负重，大概三个月左右肌肉水平就会回到原来的状态。这种练法效率不高，反而可能带来关节损伤，不如采用其他更科学的增肌方式来得稳妥。