初学者如何更合理有效地打沙包

判断发力是否合理的标准很简单，听声音和看沙袋反应。如果发拳用力合理，声音应该是清脆、短促的，沙袋会垂直颤动。如果是推击或者发力不对，沙袋会乱晃或者声音沉闷，这时候要调整，千万别用推的动作。