初学者如何更合理有效地打沙包

初学者想打好沙包，首要任务是把基本功练扎实，比如各种拳法动作要熟悉，再上沙包练习。如果基础不牢就打沙包，很容易养成改不掉的习惯性错误动作，反而得不偿失。