初二13岁女生负重绑腿适合用多重？

在挑选装备时，直接购买专门设计的沙袋绑腿会更安全且贴合腿部。记住，两个腿部都需要均匀绑上，保持受力平衡。2公斤对于这个年龄段的女孩来说是一个比较温和的起点，可以在运动中逐渐适应，切勿一开始就追求过重的重量。