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成人负重沙袋应该选择多重合适?
成人负重沙袋应该选择多重合适?
银河系导游
1月1日
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如果你平时有较好的运动基础,体质较为强壮,可以适当增加负重到5公斤左右。但切记不要盲目追求重量,适合自己的强度才能更安全有效地提升体能。
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