成年人腿部负重沙袋选多少斤合适？

刚开始使用腿部负重沙袋时，建议从1到1.5公斤的重量起步。这个重量对于大多数成年人来说比较适中，既能起到一定的训练作用，又不会给腿部关节带来过大的负担，是非常适合入门选择的基础重量。