成年人买绑腿沙袋一般适合多重

在选择沙袋重量的过程中，平衡感是关键。如果买得太轻，训练时对身体刺激不足，练了也白练，效果几乎可以忽略不计。所以千万别贪图轻便，要确保有一定阻力。