成年人买绑腿沙袋一般适合多重

反过来讲，重量也不能一味追求大。过重的沙袋会给关节和肌肉带来不必要的额外负荷，不仅无法提升训练效果，反而可能导致受伤，得不偿失。一定要量力而行。