陈氏小架拳有哪些训练方法？

跌打练习是增强身体耐力和抗打击能力的重要手段。通过科学的跌滚翻扑训练，让习练者学会如何在地面或受到冲击时保护自身，从而在实战中具备更强的生存能力和抗击打韧性。