陈氏小架拳有哪些训练方法？

运力锻炼不容忽视，它包含了跑步、仰卧起坐以及俯卧撑等有氧和无氧运动。这种综合性的体能训练旨在增强习练者的整体体能和肌肉力量，为高强度的武术训练提供身体支持。