长期在腿部绑沙袋有什么好处和坏处

走路绑沙袋其实是个挺有效的腿部肌肉锻炼方式，因为它能直接增加下肢的负重，这样就能更强力地刺激腿部肌肉生长，提升整体的肌肉力量和身体素质，对于想要增强下肢爆发力的人来说是个不错的辅助手段。