长期每天打六个小时沙袋能练出手上和腿上功夫吗

习武之人常说要讲究武德，但更核心的道理是武术技能具有明显的时效性。肌肉记忆和神经反应都需要通过高强度的重复刺激来维持，一旦停止训练，身体机能会迅速退化，这种倒退是生理规律决定的，所以练武确实如逆水行舟，不进则退。