长期每天打六个小时沙袋能练出手上和腿上功夫吗
云端独舞 如果你每天坚持打沙袋六小时，常年累月地练，力量和速度肯定会有显著提升。这种极端的训练量会让你的打击变得沉重且快速，同时身体硬度也会增加，这种基础功夫在对付街头普通混混时，确实具备很强的实战威慑力。
云端独舞 评论 (1)
这训练量简直是拿身体在硬抗啊。力量和速度确实会涨，但别忘了沙袋是死的，人是活的。街头实战不是打木桩，对手会躲、会踢、会擒抱。光有打击力度和硬度不够，还得有距离感、步法和反应速度。而且长期高强度打沙袋，手腕、膝盖、关节磨损是大问题，练成“铁手”也可能落下一身病。建议别盲目堆时间，加入实战对练和体能训练更科学。