长期带沙袋走路有哪些好处和坏处

长期带着沙袋走路确实有不少好处，它最主要的作用就是增加运动强度，能非常有效地锻炼心肺功能，同时也有助于增强腿部肌肉力量，提高身体的整体耐力和平衡能力。