在选择装备和时间上也要格外注意,必须选择合适的沙袋重量和走路时间,这样才能避免对身体造成不必要的伤害,达到健康锻炼的目的。
确实,很多人盲目追求重量,结果膝盖先废了。其实循序渐进很重要,刚开始轻一点,让身体适应,别一上来就搞太重的,容易伤关节。