长期绑沙袋走路效果如何

不过这种做法并非没有风险。长期让关节承受额外的重量，会给膝盖、脚踝等部位带来远超平常的压力。如果骨骼承受不住这种持续性的负荷，可能会引发损伤，所以强烈建议在专业人士的指导下进行。