长期绑沙袋走路效果如何

除了重量选择，走路的姿势和速度同样关键。必须时刻保持正确的体态，避免因为负重而弯腰驼背或步态扭曲。只有控制好速度和姿势，才能有效避免对关节和骨骼造成不可逆的损伤，确保安全。