比赛前绑腿沙袋再取下效果好么

腿绑沙袋确实属于一种负重训练手段，主要目的是为了在训练期间增加腿部负担，从而强化肌肉的力量和耐力储备。这种训练方式通过额外的重量刺激，帮助运动员提升下肢的爆发力基础。