绑腿沙袋用河沙还是铁砂好，两者区别是什么？

当然，铁砂也有一个明显的缺点，那就是它容易氧化生锈。在绑腿训练过程中，人体自然会出汗，汗水中的盐分和水分容易渗透进沙袋，导致铁砂受潮生锈。这不仅可能会弄脏绑腿或皮肤，长期来看也会影响铁砂的质量。