绑腿负重真的能减肥吗？

通过进行负重训练，身体为了适应额外负荷，会刺激肌肉和骨骼的成长。肌肉量的增加本身就能提高基础代谢率，让身体在日常活动中也能消耗更多热量，从而促进长期的减肥效果。