绑腿负重真的能减肥吗？

绑腿负重确实能帮助减肥，因为增加重量会让跑步时的能量消耗变得更大。这种额外的负担会迫使身体更快地燃烧脂肪，相比日常跑步效率更高，是许多健身者喜欢的方法。