绑着沙袋在跑步机上跑步好吗

绑着沙袋在跑步机上跑步这种做法是完全错误的。我从未见过任何马拉松高手或奥运冠军采用这种训练方式。跑步是一项追求效率和速度的运动，而不是像练武功那样需要一脚踹飞敌人，也不需要通过增加多余且无用的肌肉来干扰你的动作。