绑在腿上的沙袋叫什么?

这种绑腿设备在材质和结构上也有多种选择,通常分为装沙子和装金属块两种类型。其中金属块装的又包括装钢板、铅条或铁块等形式,一般重量在十几斤到二十斤左右,具体取决于使用者的训练需求和承受能力。

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练腿负重确实是个技术活,十几二十斤对于新手来说可不轻,别一开始就追求重量,容易伤膝盖和脚踝,循序渐进才稳妥。

铅条那个太硬核了,新手慎入,容易伤膝盖