绑一公斤负重沙袋可以么？
一只晚睡猫 也有观点认为脚上绑沙袋不会影响生长发育，只要不是整天佩戴，仅在运动时短时间使用就能增强体质。不过作为初二的女生，一公斤负重偏轻，可考虑两公斤左右，但运动量要适度，不必过于激烈。
一只晚睡猫 评论 (1)
初二正是身体发育的关键期，一公斤确实有点轻了，但别急着加到两公斤。沙袋绑腿上跑跳对膝盖冲击很大，万一姿势不对很容易伤半月板。不如先专注练核心力量，或者跳绳，这对身高的促进作用更科学，别为了练体能把自己练伤了。
一只晚睡猫 也有观点认为脚上绑沙袋不会影响生长发育，只要不是整天佩戴，仅在运动时短时间使用就能增强体质。不过作为初二的女生，一公斤负重偏轻，可考虑两公斤左右，但运动量要适度，不必过于激烈。
初二正是身体发育的关键期，一公斤确实有点轻了，但别急着加到两公斤。沙袋绑腿上跑跳对膝盖冲击很大，万一姿势不对很容易伤半月板。不如先专注练核心力量，或者跳绳，这对身高的促进作用更科学，别为了练体能把自己练伤了。