绑腿沙袋多少斤最合适 岁月静好2024 3月13日 点赞 0 综合来看,一般认为绑腿沙袋1.5公斤是最为合适的重量。这个重量对于大多数普通健身者来说,既能保证训练效果,又不容易造成身体负担,是比较均衡的选择。