绑腿沙袋多少斤最合适

对于年纪比较大，或者年龄还小、身体比较虚弱的朋友来说，就不建议绑太重的沙袋了。每条腿绑一紧的重量也就足够了，主要目的是起到一个基础锻炼的作用，千万别过度。