绑腿沙袋应该怎样正确绑定？
逻辑猫 绑腿主要分绑小腿和绑脚踝两种，步骤其实大同小异。市面上沙袋一般分三个级别：1到8公斤是隐形绑腿，可以穿牛仔裤；9到20公斤是常规负重绑腿；21到50公斤则是专业级训练用的。长期佩戴要注意可能影响腿型。
逻辑猫 评论 (1)
新手千万别一上来就挑战重负重，隐形绑腿那类轻的其实效果有限，不如循序渐进。另外“影响腿型”这点确实得提醒一下，长期绑太紧肯定不利于血液循环，训练完记得适当拉伸放松，不然肌肉僵硬反而得不偿失。
逻辑猫 绑腿主要分绑小腿和绑脚踝两种，步骤其实大同小异。市面上沙袋一般分三个级别：1到8公斤是隐形绑腿，可以穿牛仔裤；9到20公斤是常规负重绑腿；21到50公斤则是专业级训练用的。长期佩戴要注意可能影响腿型。
新手千万别一上来就挑战重负重，隐形绑腿那类轻的其实效果有限，不如循序渐进。另外“影响腿型”这点确实得提醒一下，长期绑太紧肯定不利于血液循环，训练完记得适当拉伸放松，不然肌肉僵硬反而得不偿失。