绑腿沙袋选多重比较合适？

其实从专业角度来看，腿部负重并不强烈建议一直使用沙袋，因为沙袋容易移位。更建议使用钢板等密度更大的材料进行负重，这样重心更稳，不会在下落或移动时影响平衡。如果是为了全身负重训练，也要确保重心不会下移，保持身体姿态的稳定才是关键。