绑腿沙袋选多重比较合适？

沙袋的选择上，2公斤其实是一个比较基础且合适的起步重量。在锻炼了一段时间，身体适应之后，可以逐渐增加重量。这种由浅入深的方式非常重要，不能因为一开始觉得轻就随意跳过适应期，毕竟负重训练对身体的适应过程是有要求的，循序渐进才能保证效果且不出意外。