绑腿沙袋选多重比较合适？

沙袋的类型也有讲究，我个人不太建议用普通的碎石子沙袋，因为填充物质量参差不齐，很容易损坏。比较推荐的是铁沙或者锌沙填充的款式，它们密度大，同等重量下体积更小，绑起来更方便舒适。市面上常见的规格有4公斤、6公斤甚至10公斤，大家可以根据自身情况选择，但切记要量力而行。