绑腿沙袋选几公斤最合适？

从进阶的角度来看，中级训练者可以根据自身情况选择5到10公斤的沙袋进行训练。而对于那些有经验的专业人士或者身体素质极佳的人来说，10公斤以上的重量或许才是合适的挑战对象。不过无论哪个阶段，都要遵循循序渐进的原则，确保训练的安全性和有效性。