绑腿沙袋选几公斤最合适？

对于那些想要提高心肺耐力和持久力的人来说，绑腿沙袋的重量不宜过重。选择2到5公斤较轻的沙袋，配合长时间的持续奔跑或行走训练，能更有效地锻炼心肺功能。这时候的重点在于持续的时间，而不是单纯追求大重量。