绑腿沙袋选几公斤最合适？

绑腿沙袋的重量并不是固定的，关键要看你自己的身体底子怎么样以及具体想练什么。如果是刚开始接触训练的新手，千万别一上来就负重太大，选个2到5公斤左右的沙袋比较合适，这样能让身体慢慢适应训练带来的负荷，避免一开始就受伤。