绑腿沙袋选多重合适？

常见的绑腿沙袋分为三个级别：隐形绑腿重量在1-8公斤之间，每个腿1-4公斤，适合日常穿牛仔裤时使用；负重绑腿在9-20公斤范围，适合有一定基础的健身爱好者；专业训练级别则达到21-50公斤，通常是运动员或特殊职业者的高强度训练装备。